https://eurek-art.com
Slider Image

Groene Curry Garnalen Kebabs met Basmati Rijst

2025

Dit gemakkelijk te bereiden gegrilde garnaalgerecht heeft alle smaak van een traditionele curry, maar is minder vet en calorieën.

Cal / Serv: 258 Opbrengsten: 8 Voorbereidingstijd: 0 uur 15 minuten Totale tijd: 0 uur 30 minuten Ingrediënten 1 blik magere kokosmelk 1 stengel citroengras 2 el. gehakte verse gember (van een stuk van 2 inch) 2 el. groene currypasta 3 teentje knoflook 1 el. bruine suiker 32 jumbo garnalen 3 kleine limoenen olijfolie 1 c. Gekookte basmati rijst richtingen
  1. Pureer kokosmelk, citroengras, gember, currypasta, knoflook en bruine suiker in een blender of keukenmachine. Breng 3/4 kopje groene currysaus over in een grote afsluitbare plastic zak, bewaar de rest (ongeveer 1 1/4 kopjes). Doe de garnalen in de zak en verdeel de kerriesaus erover. Laat 2 uur in de koelkast marineren. Dompel ondertussen 8 bamboevleespennen onder in een ondiepe pan met koud water.
  2. Verwijder de garnalen en gooi de saus weg. Rijg 1 schijfje limoen en 4 garnalen op elke spies; opzij zetten. In een kleine pan op middelhoog vuur sudderen gereserveerde groene currysaus, gedurende 20 minuten afgedekt, af en toe roeren.
  3. Verhit intussen de grill tot hoog en vet roosters in met olijfolie. Grill kebabs tot garnalen ondoorzichtig zijn en limoenen zacht zijn en verkoolde tekens vormen, ongeveer 2 minuten per kant. Serveer kebabs met rijst en groene kerriesaus aan de zijkant om te motregenen.

Tips & Technieken

Tip: door magere kokosmelk te gebruiken en de garnalen te marineren (in plaats van het in saus te serveren, zoals traditionele curry), bespaart u 199 calorieën en 15 gram vet per portie.

Hoe messen op een mes te klinken

Hoe messen op een mes te klinken

Hoe naait u geborduurde patches op jassen?

Hoe naait u geborduurde patches op jassen?

Hoe een vloerbufferreinigingsoplossing te maken

Hoe een vloerbufferreinigingsoplossing te maken