Er zijn twee geheimen aan het voeden van een jaar oud gezond voedsel zonder de bank te breken: focus op hele voedselingrediënten en herhaal ze op nieuwe manieren gedurende de week. De meeste van deze eenvoudige voedselklare ingrediënten zijn te vinden in uw koelkast, bijkeuken of vriezer. Mix en match deze recepten en je bent op weg naar het maken van schoon, voedzaam voedsel voor je baby. Bekijk dan onze eenvoudige, eenvoudige snackideeën voor peuters!
Grijp je aardappelstamper! Het is het geheime wapen voor veel van deze gerechten.
Banaan Haverkoekjes
Zie dit als startbananenbrood - het gemakkelijke, gezonde soort.
1. Pureer twee zeer rijpe bananen in een kom met een kopje hele ouderwetse haver.
2. Schik ze in de gewenste grootte en vorm voordat je ze in de oven plaatst. Deze "cookies" zullen niet opwaaien.
3. Bak op een ingevette bakplaat op 375 graden F gedurende 15 minuten.
4. Bewaar in een luchtdichte container.
Heb je meer rijpe bananen? Gooi ze in de vriezer. Trek ze eruit als je klaar bent om meer koekjes te maken, of gebruik ze als basis voor een zoete maar gezonde smoothie.
Hele haver is rijk aan vezels en helpt bij het verlagen van cholesterol - een gezond voedsel waar je kind je dankbaar voor zal zijn.
Avocado en kaas Quesadilla
Avocado's zijn hersenvoedsel, uitstekend voor het ontwikkelen van geesten!
1. Pureer ongeveer 1/4 van een rijpe avocado. (Bewaar de rest morgen voor een smoothie met banaan-avocado).
2. Zet een volkoren tortilla in een gewone koekenpan op middelhoog vuur.
3. Voeg aan de ene kant geraspte kaas toe en vervolgens de gepureerde avocado aan de andere kant.
4. Vouw ze dubbel, kook ze licht knapperig en serveer.
Begin met wiggen en snijd je quesadilla's in kleine vierkantjes, perfect voor kleine vingers.
Zoete Aardappelvingers
Van slechts één zoete aardappel, kunt u genoeg zoete aardappelvingers bakken om drie tot vier maaltijden voor een éénjarige mee te gaan.
1. Schil een zoete aardappel.
2. Snijd in partjes en snijd vervolgens elke stok horizontaal in tweeën.
3. Smeer met olijfolie en laat 15 minuten in een hete oven op 450 graden F komen.
4. U hoeft ze niet om te draaien, gewoon afkoelen en serveren.
Heb je restjes? Pureer ze en gebruik ze in plaats van avocado in de volgende quesadilla van je baby.
Zoete aardappelen zitten vol met ijzer en vitamine D, die beide kinderartsen vaak aanbevelen als supplementen.
Rijstballen Met Spinazie, Bonen En Kaas
Beginnen met restjes is altijd een geweldige manier om geld te besparen. Gebruik rijst, pasta of andere beschikbare granen.
1. Combineer 2 kopjes overgebleven rijst (of andere overgebleven granen die je beschikbaar hebt) met 1/2 kop van elk: gepureerde witte bonen, bevroren gehakte spinazie, geraspte kaas.
2. Voeg een snufje zout en twee losgeklopte eieren toe.
3. Vet uw mini-muffinpan in en vul deze volledig.
4. Bak gedurende 15 minuten op 375 graden F.
Geen spinazie? Probeer kleine stukjes broccoli, zoete aardappel, wortel of bloemkool. En varieer het soort kaas dat u gebruikt om de pallet van uw baby uit te breiden.
Dit vereenvoudigde recept is losjes gebaseerd op een populair Italiaans gerecht genaamd arancini.
Kaas- en wortelsmelten
Eenjarigen staan vaak nog steeds open voor nieuwe en gezonde dingen. (Geniet ervan zolang je kunt.)
1. Neem een handvol geraspte kaas en combineer met een beetje geraspte wortel.
2. Stapel je wortelcombinatie op een Engelse muffin.
3. Rooster ongeveer 2-3 minuten in de grill.
Wil je nog een combo? Gebruik overgebleven bonen in combinatie met kaas en een beetje spinazie voor een totaal andere take.
Pantry-tip: bewaar "matchstick" -wortelen in uw koelkast om extra voeding aan bijna elk recept toe te voegen. Ik heb ze nog fijner gesneden voor deze.
Volgende fase: eenvoudige, eenvoudige snackideeën voor peuters
Je 1-jarige zal een peuter zijn voordat je het weet! Bewapen jezelf met enkele eenvoudige, eenvoudige snackideeën waar zelfs de kieskeurigste jongen van zal genieten.
Fruit & Yoghurt Parfait
Andere mensen lezen
9 eenvoudige, eenvoudige snackideeën voor peuters
Geweldige lunchbox-ideeën die elke ouder moet weten
9 eenvoudige, eenvoudige snackideeën voor peuters
Geweldige lunchbox-ideeën die elke ouder moet wetenVolgende fase: eenvoudige, snelle maaltijden voor peuters
Frisse (maar toch snelle!) Ideeën voor maaltijden waar uw peuter dol op zal zijn.
Volgende fase: stoofschotels voor het hele gezin
Vergeet niet om ook voor een gezonde maaltijd te zorgen! Maak van tevoren een van deze stoofschotels en etenstijd wordt voor iedereen een beetje eenvoudiger.
