Inmiddels ben je waarschijnlijk bekend met het modewoord hygge, de Deense levensstijltrend die Amerikanen vorig jaar geobsedeerd hebben. Maar als je jezelf in dikke gebreide dekens wikkelde en al het gebak opsloeg waar je je handen op kon leggen, je ellende niet had opgelost (dat was het zeker niet voor mij), zou je het geheim van geluk kunnen vinden in het Japanse concept van ikigai .
Bij het combineren van de Japanse woorden iki, wat leven en gai betekent, wat waarde of waarde betekent, gaat ikigai in wezen over het vinden van je doel in het leven.
"Ikigai kan worden vertaald als" een reden om te zijn "- het ding dat je elke ochtend uit bed haalt, " schreef Héctor García, de co-auteur van Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, in The Guardian .
Gezien het feit dat Japan bekend staat om het feit dat het een aantal van de langstlevende burgers ter wereld heeft - 87 jaar voor vrouwen en 81 voor mannen per ministerie van Volksgezondheid, Arbeid en Welzijn, meldde de BBC - ikigai zou ook het geheim van een lang leven kunnen zijn.
Bekijk dit bericht op Instagram#ikigai #ikigaibook #whatsyourikigai
Een bericht gedeeld door Ikigai (@ikigaibook) op 15 oktober 2017 om 19:53 PDT
Hoe uw Ikigai te vinden
Ikigai wordt vaak geassocieerd met een Venn-diagram van waar de volgende elementen elkaar overlappen:
- Waar je van houdt
- Waar ben je goed in
- Wat de wereld nodig heeft
- Waar u voor betaald kunt worden
Wat je op het kruispunt van die vier lijsten vindt, is je ikigai . Als u al met pensioen bent, kunt u "waarvoor u kunt worden betaald" uit die elementen verwijderen en kunt u uw ikigai nog steeds vinden bij de resterende drie.
In feite heeft een betaalde baan misschien niets met uw ikigai te maken . In een onderzoek onder 2000 Japanse mannen en vrouwen, uitgevoerd door Central Research Services in 2010, beschouwde slechts 31 procent van de deelnemers hun werk als hun ikigai, meldde de BBC. Veel Japanse gepensioneerden vinden een groter doel in hun hobby's na het verlaten van het kantoor, wat hen niet alleen actief houdt, maar ook hun leven een gevoel van betekenis geeft na het beëindigen van hun carrière.
Bekijk dit bericht op InstagramVolg een leven met betekenis, een leven met Ikigai. #ikigai #ikigaibook
Een bericht gedeeld door Ikigai (@ikigaibook) op 13 juli 2017 om 10:43 uur PDT
Denk na over je 'flow'
Hoewel je een lijst van de vier bovenstaande elementen kunt maken en erachter kunt komen waar het allemaal om draait, kan het vinden van je ikigai ook net zo eenvoudig zijn als jezelf de hele dag stoppen en jezelf afvragen: waarom doe je dit?
"Wanneer we in een staat van 'flow' komen, verliezen we het gevoel van voorbijgaande tijd, " vertelde Garcia, een inwoner van Barcelona die 13 jaar in Tokyo heeft gewoond, tegen The Independent . "Ben je ooit zo in beslag genomen door een taak dat je vergeet te drinken en te eten? Wat voor soort taak was het? Let op die momenten waarop je in flow komt, en je ikigai kan daarin zijn ingebed."
Zodra je merkt welke taken je in een "stroom" uitvoert, probeer dan veranderingen in je leven aan te brengen om je te concentreren op de dingen die voor jou meer betekenis hebben.
'Ik ben bijvoorbeeld sterker geworden in mijn dagelijkse werk als het gaat om' nee 'zeggen tegen dingen die ik niet leuk vind en waar ik niet goed in ben, en mezelf in situaties brengen waarin ik dingen doe waar ik van hou en ik' ben er goed in, "zei Garcia. "Ik heb ook meer tijd en toewijding in mijn hobby's gestoken: yoga en fotografie, en ik geniet er meer dan ooit van."
